26 Kasım 2014 Çarşamba

HAMİLELİK DÖNEMİNDE BEBEĞİNİZİN ZEKA GELİŞİMİNE YÖN VERMEK ELİNİZDE


     Hamilelik döneminde  doğru beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Anne adayının doğru bir beslenme programı uygulaması ve bazı özel besinleri tüketmesi bebeğin fiziksel gelişimine olumlu etki ettiği gibi kadar zeka düzeyinin yüksek olması için de gereklidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Bilgi Gökcan, hamilelikte beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.
memorial-atasehir

Bebeklerin zeka gelişimi anne karnında başlamaktadır. Bunun için özellikle 1-3. aylar arasındaki dönemde beslenme oldukça önemlidir. Bebeğin sağlıklı fizyolojik ve zeka gelişimi için demir, folik asit, iyot, çinko, vitamin B, omega 3 ve 6 yağ asitleri gibi vitamin ve minerallerin gerekli besin kaynaklarından sağlanması gerekmektedir.

Kilo alımı en çok 16-24’üncü haftalar arasında olur

Gebelik süresince alınması gereken toplam kilo ortalama 12-15 kilo civarındadır. İlk aylar bulantı ve kusma ile geçtiği için genelde kilo verilebilir. 16. haftadan itibaren bu belirtiler kaybolmakta ve anne adayları bu zor geçen üç ayın acısını çıkarmak için adeta yemeklere saldırıya geçmektedir. Ve hızlı kilo alım süreci başlamaktadır. En fazla kilo alınan dönem sanılanın aksine son aylar değil 16-24 haftalar arasında olmaktadır. İdeal kilo alımı ilk 12 haftada gebelik öncesi kiloda sabit kalıp, takip eden aylarda ortalama 1.5 -2 kilo almaktır.

Geç saatlerde yemek yemek sindirim sorunlarına neden olur

24 Kasım 2014 Pazartesi

Hamile Stili / Dantel elbise

Hamile Stili konulu dosyamizda bugün de bej fon üzerinde kahverengi dantelli harika bir elbise ile kombinim var :)


Bej üzeri siyah ya da bej üzeri kahve!  Kesinlikle Nude tonların uzerinde koyu renk dantel harika duruyor. Böyle bir elbiseyi isterseniz duz renk bir ceket/hirka ile şık bir gündüz bulusmasinda ; dilerseniz tek başına akşam yemeğinde ; özel bir davette giyebilirsiniz.

hamile-modasi

Elbisenizin sizi tam anlamı ile yansıtması için bir kural daha var ki cok hayati :) o da makyaj ! Gündüz sade bir makyaj ; gece kahve tonlarında bir ruj ile tamamlanmış makyaj ile hamile iken de tum gözleri üzerinize çekebilirsiniz.

18 Kasım 2014 Salı

Ayşe Oner ile Hamile Eğitimi

Hamile kaldığım ilk zamanlarda adını ilk duydugum Doğum Koçu Ayşe Öner'di.Cok guzel bir tesadüfle aynı hafta tanıştık kendisi ile. Oyle tatlı bir yuzu ve oyle sıcak bır kalbı vardı ki; insan tanıdığı an sevebilirdi! Ben de oyle hissettim!

ayse-oner-hamile-egitimi

Bir başka görüşmemizde nefes eğitimi aldım kendisinden. Hamilelikte nefes çok önemli.  Doğumu kolaylaştıran oldukça etkili bir yöntem. Tam nefes için önce diyafram nefesi sonra göğüs nefesi alıyoruz ve önce göğüse aldığımız nefesi ; sonra da diyafram nefesini ağızdan bosaltiyoruz.

Share It